BALLET FITNESS 2017-07-13T08:10:28+00:00
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¿QUÉ ES?

El Ballet Fitness es un entrenamiento que resulta de la combinación de diferentes ejercicios adaptados a los movimientos de la danza clásica con el fin de tonificar y fortalecer nuestro cuerpo, utilizando técnicas que mejoran nuestra coordinación, equilibrio, flexibilidad además facilitar la pérdida de grasa corporal.

Una de las ventajas del Ballet Fitness es que no necesita tener conocimientos previos, poco a poco se introducen ejercicios del ballet con el fin de trabajar el cuerpo, simplemente debes tener voluntad y dedicación. Con un entrenamiento integral de Ballet Fitness logras resultados físicos y mentales inigualables ya que se caracteriza por ser una disciplina divertida y revolucionaria, distinta a las alternativas típicas de acondicionamiento físico. Este tipo de entrenamiento es ideal para cualquier persona, desde los adictos al fitness, principiantes hasta los enemigos del gimnasio, personas que deseen mejorar su postura, bajar de peso, tonificar su cuerpo.

Beneficios

  • Se basa en movimientos funcionales en constante variación y realizados a alta intensidad.

  • Aumentar el nivel de condición física y desarrollar la fuerza muscular mucho más rápido que un entrenamiento de gimnasio tradicional.

  • Se mezclan ejercicios de gimnasia básica, levantamiento de potencia y acondicionamiento metabólico.

  • Es desafiante y emocionante Este método de entrenamiento es difícil y emocionante ya que una persona llega a conocer varios estilos de entrenamiento diferente cada día.

  • Aprendes a utilizar tu propio cuerpo de la manera más eficaz.

  • Condiciona todo el cuerpo y lo hace flexible para hacer una gran variedad de actividades.

  • Es apto para todas las personas y puede ser aplicado a todos los niveles y todas las edades, desde personas con problemas cardiacos hasta pasando por los niños.

  • Se puede realizar de manera individual o en grupo, y las sesiones suelen ser cortas, variadas y adaptables en función del nivel de cada participante.

  • Es individualizado para que cada persona llegue a su propio límite.

Datos curiosos:

  • Con una sesión de ballet se pueden perder hasta 250 calorías. Esto equivale aproximadamente a 90 minutos de fútbol o correr 30 kilómetros.

  • Cada vez que un bailarín de ballet salta en punta, soporta tres veces su peso corporal con la punta de sus dedos.

  • Un bailarín puede llegar a levantar más de una tonelada y media de peso entre todas las bailarinas durante una función.

  • La danza fue el único arte moderno que Hitler no prohibió durante la II Guerra Mundial.

  • Las zapatillas de las bailarinas se llaman coloquialmente puntas. Algunas con un solo modelo pueden ajustarse de 2.900 maneras diferentes para adaptarse a los pies de las bailarinas.

  • Algún bailarín prodigiosamente dotado para la danza puede desafiar la gravedad cerca de los tres metros de altura, como el ucraniano Vaslav Nijinsky con su legendario salto.

BALLET BARRE: Se basa en entrenamientos intensos y extenuantes realizados en una barra clásica de ballet, donde mayoritariamente se trabajan las piernas y la espalda realizando ejercicios en el suelo sin apoyo, donde el trabajo de equilibrio y gravedad está más acentuado.

Se centra en:

  • La postura correcta del cuerpo.

  • Entender la importancia del trabajo de pies.

  • La movilidad de todas las articulaciones.

  • La conciencia de nuestro cuerpo y del espacio alrededor.

  • La fuerza y la flexibilidad.

  • La amplitud del movimiento.

  • La sensibilidad de la música, la fluidez y la armonía.

  • La respiración, que acompaña cada movimiento.

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