DRILL PROGRAM 2017-08-25T18:28:54+00:00
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¿QUÉ ES?

MASTER CLASS – GRATUITA

Sábado 9 de Septiembre | 5:30 A 6:30 pm | Domingo 10 de Septiembre | 10:30 A 11:30 am

Drill Program® es el entrenamiento de alta intensidad que se adapta a cualquier espacio, así como a las herramientas de los gimnasios, para mejorar las cualidades físicas de los participantes.

Este programa combina:

  1. Drill´s: Fase de entrenamiento de la clase enfocada en el mejoramiento de una cualidad física (fuerza, resistencia etc.). Se utiliza cualquier equipamiento disponible (barras/discos, suspensión, kettlebells) o autocargas si no hay equipamiento disponible. Se enfoca en la enseñanza de la técnica perfecta y la asesoría se hace 1 a 1 entre el participante y el coach, sin descuidar al grupo, gracias al modelo de coahing M.A.P.P.P.A.
  2. HIIT: (Entrenamiento por intervalos de alta intensidad). Movimientos atléticos para acondicionar el metabolismo como burpees, climbers, squats, lunges, jumps, jacks, runners, skeaters, sprints. Predominantemente se utiliza solo descargas. los coaches más experimentados pueden incluir ocasionalmente peso libre liviano, steps y bandas elásticas.
  3. Core: el entrenamiento se acerca al final con entrenamiento del core con movimientos en el piso.
  4. Estiramiento: no podemos irnos sin estirar para facilitar la recuperación, prevenir lesiones y tener un cuerpo más equilibrado.

CARACTERÍSTICAS

ENTRADA GRATUITA

  • La duración de la clase será de 1 hora, cumpliendo con las fases y protocolo como lo es calentamiento, desarrollo y estiramiento.
  • La clase es abierta para toda la población.

BENEFICIOS

  • Aumenta la sensación de bienestar.
  • Mejora el nivel cardiovascular.
  • Aumenta la resistencia muscular.
  • Incrementa la fuerza.
  • Eleva la velocidad y potencia.
  • Beneficia la coordinación y el equilibrio.
  • Mantiene la flexibilidad y la movilidad articular.
  • Potencia la pérdida de peso.
  • Aumenta la seguridad y la autoestima.

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