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CRISTO REY 8K- VIRGEN DE YANACONAS 16K


Cristo Rey 8K-Virgen de Yanaconas 16K es una carrera Atlética
con 2 distancias de recorrido, la primera en ascenso de 8km, saliendo del
Antiguó Seguro Social de Bellavista, llegando al monumento por la arteria principal,
bajo un concepto familiar . La segunda es de 16 km saliendo del mismo punto de la primera,
pasando por Cristo Rey para luego convertirse en híbrida, llegando a la virgen de Yanaconas.

$65,000 $75,000

8K
“SE RECOMIENDA NO LLEVAR VEHICULO”
ANTES DE LA CARRERA:
HIDRATACION: Recuerde hidratarse durante el día.
ALIMENTACION: Se recomienda, ingerir la noche anterior carbohidratos como pasta, en el desayuno, frutas y bebidas como avena y cereales. No se recomienda consumir productos lácteos. Se deben evitar carnes o alimentos pesados. No consuma bebidas alcohólicas y no trasnoche el día anterior a la carrera. Es importante llevar documento de identidad y carnet de EPS. Usted está oficialmente inscrito en el momento que diligencia la exoneración de riesgo (consentimiento informado). Es importante avisar a un familiar de su participación en la carrera.

DURANTE LA CARRERA: Realice un calentamiento progresivo. Dosifique el esfuerzo durante la carrera. Comience suave y busque un ritmo que pueda mantener. No se exceda en términos de esfuerzo, recuerde que por encima de la Carrera esta su seguridad. Esté alerta a las indicaciones que transmite su cuerpo. Observe su respiración y frecuencia cardiaca. Si el médico le ha recomendado algún medicamento de forma habitual, continúe haciéndolo. Evite correr si se encuentra en estado gripal o que tenga un estado de enfermedad.

DESPUES DE LA CARRERA: Al pasar por la meta baje el ritmo progresivamente. Realice una sesión de estiramiento extra. Al día siguiente de la carrera haga una sesión de trote corto muy suave.

16K (MEDIO Y ALTO NIVEL):
Llevar hidratación (camelback). Controlar la frecuencia cardiaca. Utilizar bloqueador solar. Usar calzado de Trail Running y asegurar un agarre óptimo. Usa prendas que te permitan moverte con libertad, sin limitar el movimiento en la parte superior de tu cuerpo. Llevar preferiblemente reloj que te marque la frecuencia cardiaca. Seguir instrucciones del recorrido a cabalidad. Se prohíbe la participación de menores de edad para la distancia 15K. Usar licras de trail, para proteger brazos y piernas. Llevar barritas y geles energéticos para reponer energías. Usa una gorra para proteger tus ojos del sol.

RELEVOS:
Se participa con un solo numero. Las parejas pueden estar compuestas por dos hombres, dos mujeres o mixtas. Siempre y cuando los dos se encuentren en la misma categoría. Se premiará a la primera pareja de cada categoría (HH/MM/HM)

Categoría:

Informacion Medica

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Categorías y Premiación

CATEGORIAS-PREMIACION
PREMIACION 8K
-Categoría Hombres Hasta 39 años (Libre) 1 puesto $ 600.000 – 2 puesto $ 300.000 – 3 Puesto $ 200.000
-Categoría Damas hasta 39 años (Libre) 1 puesto $ 600.000 – 2 puesto $ 300.000 – 3 Puesto $ 200.000

-Categoría Hombres de 40 a 49 años (Master A) 1 puesto $ 600.000 – 2 puesto $ 300.000 – 3 Puesto $ 200.000
-Categoría Damas de 40 a 49 años (Master A) 1 puesto $ 600.000 – 2 puesto $ 300.000 – 3 Puesto $ 200.000

-Categoría Hombres de 50 años a 59 años (Master B) 1 puesto $ 600.000 – 2 puesto $ 300.000 – 3 Puesto $ 200.000
-Categoría Damas de 50 años a 59 años (Master B) 1 puesto $ 600.000 – 2 puesto $ 300.000 – 3 Puesto $ 200.000

-Categoría Hombres de 60 años y más (Master C) 1 puesto $ 600.000 – 2 puesto $ 300.000 – 3 Puesto $ 200.000
-Categoría Damas de 60 años y más (Master C) 1 puesto $ 600.000 – 2 puesto $ 300.000 – 3 Puesto $ 200.000

PREMIACION 16K
Categoría abierta Libre y Master A
-1 puesto $ 800.000 – 2 puesto $ 400.000 – 3 Puesto $ 200.000

PREMIACION RELEVOS
Se premiara el 1 puesto $700.000 – 2 puesto $ 400.000 – 3 Puesto $ 200.000

8K

PREVENTA HASTA EL 30 DE MAYO: $65.000
PRECIO FULL DEL 1 DE JUNIO HASTA EL 4 DE JULIO: $75.000

Cristo Rey 7K-Virgen de Yanaconas 15k es una carrera Atlética con 2 distancias de recorrido , la primera en ascenso de 7km, saliendo del Antiguó Seguro Social de Bellavista, llegando al monumento por la arteria principal, bajo un concepto familiar . La segunda es de 15 km saliendo del mismo punto de la primera, pasando por Cristo Rey para luego convertirse en híbrida, llegando a la virgen de Yanaconas. Lo ideal es llegar 5:30 de la mañana para realizar los ejercicios de calentamiento, estiramiento y prepararte para la carrera. También recomendamos llevar ropa y zapatos cómodos para correr.

 

FOTO Y LUGAR DE RECORRIDO

HIPERVINCULO A ESTE LUGAR EN MAPS — https://goo.gl/maps/Jer29Y6HE89RzCES9 Y DEBE QUEDAR ESCONDIDO EN LA PALABRA SEBASTIAN DE BELALCAZAR

FECHA Y LUGAR DE ENTREGA DE KIT

El kit contiene: Chip, Tula, Camiseta, Medalla, Regalos de los patrocinadores

DISPONIBILIDAD DE PARQUEO

DOCUMENTOS DESCARGABLES PDF (LIBRO DE REGLAS) (RECOMENDACIONES DE CARRERA) ETC

CRONOGRAMA DE SALIDAS

 

Revelos

PREVENTA: $135.000

PRECIO FULL: $150.000

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