YOGA

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¿QUÉ ES?

MASTER CLASS – GRATUITA

Sábado 9 de Septiembre | 8:00 A 9:00 am

Yoga es un conjunto de disciplinas físicas y mentales que se originaron en la India y que buscan alcanzar la perfección espiritual y la unión con lo absoluto, promueve el dominio del cuerpo y una mayor capacidad de concentración.

El yoga es un sistema holístico que trabaja en todos los planos. En el físico, entre otras cosas, nos hace más conscientes de los ritmos y necesidades naturales del cuerpo y en el plano mental disminuye el estrés, favorece la concentración, la capacidad de razonamiento y nos levanta el ánimo.

Beneficios

Resistencia.

Pérdida de peso.

Ayuda a disminuir el envejecimiento.

Alivio de tensiones.

Eleva las capacidades intelectuales.

Facilita la concentración, a estar alerta y enfocarse.

Paz interior.

Mejora la vida sexual.

fortalece el sistema muscular

Mejor flexibilidad y postura.

Aumento de la energía.

Ayuda al sistema cardiovascular, endocrino, digestivo y respiratorio.

Abre los canales energéticos

Equilibra los chakras.

Ayuda a la superación de miedos.

Datos curiosos:

La asana: Son posturas sencillas que buscan unir cuerpo y mente.

  • El saludo al sol
  • El saludo a la luna
  • Postura del pez
  • Postura del arado
  • La gata y la vaca
  • Postura de la cobra

El Yoga es una disciplina practicada desde la antigüedad en la India, hace unos 5000 mil años.

Yoga significa unión, en sánscrito: mente, cuerpo y espíritu recuperan su unidad esencial con lo divino.

Maharishi Mahest popularizó esta práctica centrándose en la meditación, mientras Swami Sivananda fue ganándose la fama de gurú con su sistema yóguico basado en cinco principios: la Savasana (relajación), la Pranayama (respiración) las asanas (ejercicios), la Dhyana (pensamientos positivos) y la meditación.

TIPOS DE YOGA:

la mayoría de los tipos de yoga tienen raíces comunes pero cada uno tiene sus propias características únicas.

Anusara yoga

Hatha yoga

Kundalini yoga

Bikram yoga

Ashtanga yoga

Iyengar yoga

Kripalu yoga

Power yoga

Bharata yoga

Viniyoga

Yoga desnudo

Yoga aéreo

Dru yoga

Hot yoga

Yoga nidra

Yoga de la risa

Yoga integral

Ananda yoga

Nada yoga

Bhakti yoga

Yoga restaurativo

Yoga ayurvédico

Kripalu yoga

Yoga terapéutico

Vinyasa yoga

Acroyoga

Yoga acuático

Sivananda yoga

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